9:00 a.m Jestem już w pracy i mogę przygotować sobie śniadanko. Wiem że powinnam zrobić to przed treningiem ale nie mogę się zmusić jedyna rzecz którą jestem w stanie przełknąć po przebudzeniu to kubek kawy.
Na śniadanie od paru miesięcy jem owsiankę. Owsianka zawiera dużo białka oraz błonnika nie zawiera cukru w przeciwieństwie do gotowych płatków które są gorszą i droższą wersja tradycyjnych płatków.
Składniki:
2 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrąb owsianych
rodzynki
pestki dyni
Przygotowanie|:
Płatki zalewam wrzątkiem dzięki temu szybko pęcznieją a następnie dolewam ok pół szklanki chudego mleka. Owsiankę można robić na przeróżne sposoby dlatego mi się nie znudziła.
Czasami wkroję banana, dodam migdały lub zamiast mleka zaleje ulubionym jogurtem...pyszne i jakie zdrowe.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz