W ostatnią niedziele wybrałam się z koleżankami na trening interwałowy. Dawno się tak nie spociłam. Kolejne zajęcia do dopisania do mojego grafiku.
Głównie ze względu na dużą intensywność. Duuuużo bardziej korzystna alternatywa dla aerobów.
Podczas treningu interwałowego łączone były ćwiczenia siłowe z
podstawowymi krokami wykorzystywanymi podczas ćwiczeń na stepie (bardzo proste układy idealne dla osób które nie lubią skomplikowanych choreografii-czyli dla mnie:)
W
sposób cykliczny odbywa się zamiana ćwiczeń siłowych i aerobowych. Celem
tego rodzaju zajęć fitness jest nie tylko spalanie tkanki tłuszczowej
ale również poprawienie wydolności organizmu i kształtowanie sylwetki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz